豆腐グラタン

399 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1 회분(주먹한줌)
  • 低糖質ケチャップ 60 g
  • 生卵 1 개
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.77 g 13%
たんぱく質 35.71 g 37%
脂質 21.5 g 50%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水気を切った後、一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、ピーマン、マッシュルームをみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルームを炒めます。

  4. 4

    豆腐を加えて一緒に炒め、塩とコショウで味を調えます。

  5. 5

    炒めた材料を耐熱容器に入れ、トマトソースをのせます。

  6. 6

    モッツァレラチーズを全体に均等に振りかけます。

  7. 7

    180度に予熱したオーブンで10~15分、チーズが溶けるまで焼きます。

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