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チョコプロテインシェイクパン

280 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アロース液状 8 ml
  • ソウル牛乳 20 ml
  • 生卵 1 個
  • シンタ-6 チョコレート味 47 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.19 g 29%
たんぱく質 29.7 g 40%
脂質 10.34 g 31%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    ボウルにプロテインパウダー、オート粉、ベーキングパウダー、ココアパウダーを入れて混ぜます。

  2. 2

    豆乳とエリスリトールを加えて生地を作ります。

  3. 3

    生地をマフィンカップに入れます。

  4. 4

    電子レンジで2分30秒加熱します。

  5. 5

    冷まして食べます。

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