豚肉の炒めご飯

調理 5分 難易度 EASY 497 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 4 g
  • 目玉焼き(塩抜き) 55 g
  • 豚肉炒め 100 g
  • 雑穀ご飯 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.86 g 36%
たんぱく質 25.63 g 20%
脂質 24.8 g 44%
提供量 289g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、長ねぎを炒めて香りを出す

  4. 4

    豚肉と玉ねぎを加えて炒める

  5. 5

    コチュジャン、醤油、みじん切りのにんにく、唐辛子粉、砂糖を加えて炒める

  6. 6

    ご飯を加えて材料とよく混ぜながら炒める

  7. 7

    味見をして、足りなければ塩で調整する

  8. 8

    皿に盛り付けて完成

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