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キャベツと鶏むね肉のご飯 353

892 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • かるごはん 100%玄米ご飯 260 g
  • ハリム IFF 鶏むね肉 353 g
  • オリタリア オリーブオイル 10 ml
  • ミツカン 濃縮つゆ 10 ml
  • ツナエキス 10 g
  • 低糖オイスターソース 30 g
  • 生キャベツ 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 108.04 g 46%
たんぱく質 98.22 g 41%
脂質 13.71 g 13%
提供量 923g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて、鶏むね肉を中火で焼きます。

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったらキャベツを加えて炒めます。

  4. 4

    ご飯を入れ、材料と一緒に炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます。

  6. 6

    完成した材料を器に盛ります。

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