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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 353 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #魚丼 #健康食 #ダイエットメニュー #サーモン丼 #マグロ丼 #アボカド #サラダボウル #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • 生キャベツ 50 g
  • ゆで卵 1 個
  • 生鶏胸肉 150 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 65 g
  • 低カロリースイートチリソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.86 g 34%
たんぱく質 44.21 g 49%
脂質 6.96 g 17%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    マグロまたはサーモンを一口大に角切りにする

  2. 2

    アボカド、きゅうり、にんじんなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ご飯を器に盛り、野菜と魚、その他のトッピングをのせる

  4. 4

    しょうゆ、ごま油、レモン汁などのソースを混ぜてかける

  5. 5

    ごまや刻みのりをふりかけて仕上げる

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