タッカルビ風炒飯🐔
材料
主材料
- 生鶏むね肉 1 회분(손바닥크기)
- 生キャベツ 100 g
- スイートコーン 20 g
- 蒸しサツマイモ 60 g
- 雑穀ご飯 106 g
調味料/ソース
- コチュジャン 3 g
- カレー粉 8 g
- 醸造醤油501 6 g
- 低糖質オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物
68.8 g
62%
たんぱく質
33.12 g
30%
脂質
3.87 g
8%
調理手順
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1
鶏むね肉と野菜を小さく切る
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2
フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める
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3
肉に火が通ったら、玉ねぎ、にんじん、キャベツを加えて炒める
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4
タッカルビのタレを入れてよく混ぜる
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5
ご飯を加えて一緒に炒める
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6
コショウと塩で味を調える
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7
モッツァレラチーズをのせて溶かす
