鶏むね肉ブリトー
材料
主材料
- レタス 1 インブン
- プロテイン全粒粉トルティーヤラップ 45 g
- チポレマヨ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
23.93 g
39%
たんぱく質
25.23 g
41%
脂質
5.75 g
21%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切る
-
2
玉ねぎとパプリカを細切りにする
-
3
フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める
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4
鶏肉に火が通ってきたら、玉ねぎとパプリカを加えて炒める
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5
塩と胡椒で味を調える
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6
トルティーヤの上に鶏むね肉と野菜をのせて巻く
-
7
ブリトーをフライパンまたはグリルで軽く焼いて出来上がり
