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鶏むね肉とチーズの炒め栗

273 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 純胡椒 7 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 液体アロロース 1 スプーン
  • 味醤油 15 ml
  • 低糖オイスターソース 15 g
  • 低糖ケチャップ 13 g
  • 国産唐辛子粉 1 人分
  • コチュジャン（低糖） 15 g
  • 茹でキャベツ 1 人分
  • グリルオニオン 70 g
  • 長ネギスライス 15 g
  • 鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.8 g 55%
たんぱく質 27.82 g 31%
脂質 5.58 g 14%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切ります

  2. 2

    栗は皮を剥いて薄くスライスします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷き、鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら栗を加えて一緒に炒めます

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます

  6. 6

    モッツァレラチーズを乗せて溶けるまで蓋をします

  7. 7

    チーズが溶けたらお皿に盛り付けます

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