251115卵白そぼろ

694 kcal
#高タンパク #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 4 個
  • 生キャベツ 250 g
  • エゴマの葉 22 g
  • えのき茸(生) 260 g
  • 卵の代用 クッキング卵白液 500 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.86 g 22%
たんぱく質 98.36 g 54%
脂質 20 g 25%
提供量 1252g
調理手順
  1. 1

    卵白をきれいに分けます。

  2. 2

    ボウルに卵白と塩を入れ、泡立て器でしっかりと泡立てます。

  3. 3

    アーモンドパウダーとデュカ(ローストしたナッツとシードのパウダー)を加えて、軽く混ぜ合わせます。

  4. 4

    フライパンにクッキングシートを敷き、生地をのせます。

  5. 5

    180度に予熱したオーブンで15~20分焼き、そぼろのようにカリカリに仕上げます。

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