パイナップルとエビのチャーハン

パイナップル、生エビ、大豆、黒米ご飯(トリュフ風味鶏むね肉、オリーブオイルきのこソテー)

難易度 EASY 749 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • トリュフスノー味 100 g
  • こんにゃく即席ご飯 黒米 2 個
  • 冷凍エビ 75 g
  • ゆで大豆 90 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 青唐辛子 27 g
  • パイナップル 152 g
  • 長ネギ 45 g
  • きのこソテー 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.03 g 49%
たんぱく質 41.02 g 27%
脂質 16.58 g 24%
提供量 889g
調理手順
  1. 1

    パイナップルとエビ、野菜を一口大にカットする。

  2. 2

    フライパンに油をひき、エビを炒める。

  3. 3

    野菜とパイナップルを加えて更に炒める。

  4. 4

    ご飯を加え、塩とコショウで味を調える。

  5. 5

    全ての材料がよく混ざったら出来上がり。

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