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スモーク風味全粒粉トルティーヤ

382 kcal
#スモーク風味 #全粒粉 #トルティーヤ #健康食 #ダイエット #簡単料理 #メキシコ料理 #ホームメイド #ブランチ #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • パプリカ（黄） 20 g
  • パプリカ（赤） 20 g
  • 鶏むね肉ソーセージ（スモーク風味） 70 g
  • ゆで卵 1 個
  • トマト 75 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 全粒粉トルティーヤ 2 枚
調味料/ソース
  • 低カロリーバーベキューソース 40 g
栄養サマリー
炭水化物 49.94 g 49%
たんぱく質 25.66 g 25%
脂質 12 g 26%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    全粒粉トルティーヤにオリーブオイルを薄く塗ります。

  2. 2

    スモーキーな香りのためにスモークパプリカパウダーを振りかけます。

  3. 3

    フライパンを中火で予熱します。

  4. 4

    トルティーヤをフライパンに乗せ、両面を1分ずつ焼きます。

  5. 5

    焼きあがったトルティーヤを皿に盛り付けます。

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