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鶏むね肉丼

調理 10分 難易度 EASY 200 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 低カロリーテリヤキソース 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.43 g 13%
たんぱく質 30.88 g 61%
脂質 5.77 g 26%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に塩とコショウで味付けする

  5. 5

    玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  6. 6

    醤油とオリゴ糖で味付けする

  7. 7

    ご飯の上に鶏むね肉と野菜をのせる

  8. 8

    お好みでごまやネギをふりかける

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