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トマトと卵の炒め物

177 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 2 個
  • ゆで卵の白身 1 個
  • ミニトマト 147 g
調味料/ソース
  • エクストラバージンオリーブオイル 1.8 ml
  • ツナエキス 2 g
栄養サマリー
炭水化物 6.6 g 15%
たんぱく質 16.6 g 37%
脂質 9.74 g 49%
提供量 268.8g
調理手順
  1. 1

    トマトと卵を用意して下ごしらえする

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵液を流し入れてスクランブルする

  4. 4

    卵が半熟になったら一度取り出す

  5. 5

    同じフライパンでトマトを炒める

  6. 6

    火が通ったトマトに卵を加え、一緒に炒めて仕上げる

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