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さきいかの甘辛炒め

188 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • 濃口醤油 1 ml
  • コチュジャン 10 g
  • さきいか 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.67 g 56%
たんぱく質 18.34 g 38%
脂質 1.2 g 6%
提供量 66g
調理手順
  1. 1

    さきいかを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    さきいかを冷水に浸して塩分を抜き、水気をしっかり切る

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、みじん切りにしたにんにくを炒める

  4. 4

    さきいかを加え、弱火で炒める

  5. 5

    コチュジャン、オリゴ糖、醤油、ごま油、白ごまを加えて素早く混ぜて仕上げる

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