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ココアブラウニー

材料を入れて混ぜ、型にオーブンシートを敷き、エアフライヤーで180度で10分、冷凍庫で30分置いて食べる → 72g

118 kcal
#低糖質 #ケト #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • モンクシュ液体withアリュロース 20 ml
  • ココアパウダー 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.56 g 20%
たんぱく質 9.35 g 34%
脂質 5.66 g 46%
提供量 86g
調理手順
  1. 1

    ココアパウダーとアーモンドパウダーをふるいにかけて混ぜ合わせる

  2. 2

    ボウルに卵とエリスリトールを入れてよく溶きほぐす

  3. 3

    ココナッツオイルを湯煎で溶かし、卵の混合物に加える

  4. 4

    粉類を加え、なめらかになるまで混ぜる

  5. 5

    ベーキングパンに生地を流し入れ、平らに整える

  6. 6

    180度に予熱したオーブンで20分焼く

  7. 7

    冷ました後、食べやすい大きさにカットする

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