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鶏胸肉のダッカルビ炒めご飯

1,633 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • オイスターソース 45 g
  • 濃口醤油 60 ml
  • 太陽椒唐辛子粉 24 g
  • コチュジャン 1.5 テーブルスプーン
  • パックご飯 小盛り 390 g
  • 鶏もも肉 300 g
  • 生鶏胸肉 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 178.14 g 44%
たんぱく質 146.08 g 36%
脂質 35.5 g 20%
提供量 1211.5g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、長ネギを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷いて鶏胸肉を炒める

  4. 4

    鶏胸肉に塩とコショウで味付けする

  5. 5

    野菜を加えて一緒に炒める

  6. 6

    ダッカルビのタレを追加し、均一に混ぜながら炒める

  7. 7

    ご飯を加え、材料とタレがよく馴染むように炒める

  8. 8

    完成した炒めご飯を皿に盛る

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