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オナオ

353 kcal
#オナオ #変わり種料理 #簡単レシピ #炒め料理 #韓国料理 #食用油レシピ #塩味 #コショウ風味 #下ごしらえ #一人分レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバターチャンク 22 g
  • シグネチャー ギリシャヨーグルト 73 g
  • ミールイット いちご味 10 g
  • メイル豆乳 高タンパク 60 ml
  • 一食 オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.18 g 38%
たんぱく質 22.84 g 24%
脂質 15.76 g 38%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    オナオをよく洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、オナオを入れて中火で炒めます。

  3. 3

    塩とコショウで味を調えます。

  4. 4

    火が通ったらお皿に盛り付けます。

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