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低速老化キンパ

115 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • カニカマ 90 g
  • 生キャベツ 40 g
  • 生きゅうり 50 g
  • えごまの葉 13 g
  • 焼き海苔 1 枚
調味料/ソース
  • アルロース液体 20 スプーン
  • りんご酢 100 g
栄養サマリー
炭水化物 33.47 g 73%
たんぱく質 10.86 g 24%
脂質 0.56 g 3%
提供量 315.5g
調理手順
  1. 1

    にんじん、きゅうり、ほうれん草、ピーマンをきれいに洗い細切りにします

  2. 2

    アボカドを半分に切ってスライスします

  3. 3

    卵を溶いてフライパンでスクランブルエッグにします

  4. 4

    玄米ご飯にエゴマ油と塩を加えて混ぜます

  5. 5

    のりの上にご飯を均等に広げます

  6. 6

    下ごしらえした野菜、アボカド、卵をご飯の上にのせます

  7. 7

    しっかり巻きます

  8. 8

    食べやすい大きさに切って皿に盛ります

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