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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 333 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #魚丼 #アボカド #健康食 #低カロリー #サラダ #ご飯料理 #マグロポケ #サーモンポケ
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • ゆで卵 0.5 個
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.34 g 49%
たんぱく質 30.55 g 37%
脂質 5.34 g 14%
提供量 302.5g
調理手順
  1. 1

    刺身を一口大に切る

  2. 2

    アボカド、きゅうり、にんじんなどの野菜を用意して切る

  3. 3

    ご飯を器に盛り、用意した具材をのせる

  4. 4

    しょうゆ、ごま油、レモン汁などで作ったソースをかける

  5. 5

    ごまや海苔、サラダトッピングを加えて仕上げる

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