絶品豚キムチ炒め

1,161 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 77 g
  • 玉ねぎ 107 g
  • 豚肩肉 636 g
調味料/ソース
  • 味噌 4 g
  • 健康オリゴ糖 10 g
  • 低糖質玄米コチュジャン 28 g
  • みじん切りニンニク 17 g
  • ヘッサルダムン醤油 10 ml
  • 唐辛子粉 13 g
栄養サマリー
炭水化物 49.97 g 17%
たんぱく質 138.44 g 46%
脂質 50.43 g 38%
提供量 902g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口サイズに切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんじんを細切りにします。

  3. 3

    ボウルにコチュジャン、醤油、砂糖、みじん切りのニンニク、唐辛子粉、ごま油を入れてタレを作ります。

  4. 4

    豚肉と野菜にタレを加えてよく混ぜます。

  5. 5

    フライパンに食用油をひき、味付けした豚肉と野菜を炒めます。

  6. 6

    中火で肉に火が通るまで炒めます。

  7. 7

    最後に白ごまをふりかけて仕上げます。

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