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にんじん卵チャーハン

451 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 広川海苔 2 g
  • もち米玄米ご飯 0.5 ご飯茶碗
  • 豆腐卵スクランブル 1 人分
  • にんじん炒め 1 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.38 g 43%
たんぱく質 18.48 g 17%
脂質 20.06 g 40%
提供量 297g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細かく刻む

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンに食用油をひく

  4. 4

    先ににんじんを炒める

  5. 5

    卵を加えてスクランブルする

  6. 6

    ご飯を加えて全体を炒める

  7. 7

    塩とこしょうで味を調える

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