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チアシードプリン

難易度 EASY 183 kcal
#ダイエット #低糖 #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アロース液状 14 ml
  • ギリシャヨーグルト ティック 20 g
  • 毎日豆乳 高タンパク 0.5 パック
  • チアシード 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.2 g 40%
たんぱく質 11.73 g 20%
脂質 10.4 g 40%
提供量 149g
調理手順
  1. 1

    ボウルにチアシードを入れる

  2. 2

    アーモンドミルクを注ぎ、よく混ぜる

  3. 3

    砂糖またははちみつを加えて混ぜる

  4. 4

    冷蔵庫で2時間以上冷やす

  5. 5

    フルーツやナッツをトッピングして完成

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