🥗 ズッキーニの炒め物

Name: 🥗 ズッキーニの炒め物
Yield: 349.5 g
Ingredients: 生にんじん 15 g; 玉ねぎ 15 g; チャムジョン 有機 炒りごま 0.5 g; アミの塩辛 5 g; 長ねぎ 5 g; ズッキーニ 300 g; みじん切りにんにく 5 g; 塩 1 会分(1/3小さじ); オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 3 ml

にんじんと玉ねぎを加えたバージョン / 約270gできあがり / 50gずつ

95 kcal

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画像準備中

材料

主材料

生にんじん 15 g
玉ねぎ 15 g
チャムジョン有機炒りごま 0.5 g
アミの塩辛 5 g
長ねぎ 5 g
ズッキーニ 300 g
みじん切りにんにく 5 g
塩 1 会分(1/3小さじ)
オリタリアエクストラバージンオリーブオイル 3 ml

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 15.01 g 54%

たんぱく質 4.86 g 17%

脂質 3.61 g 29%

提供量 349.5g

調理手順

1

ズッキーニを半月切りにする
2

玉ねぎとにんじんを細切りにする
3

フライパンに食用油をひいて中火で熱する
4

ズッキーニ、玉ねぎ、にんじんを加えて炒める
5

塩とみじん切りのにんにくで味付けする
6

ごま油と炒りごまを加えて、もう一度炒めて仕上げる

🥗 ズッキーニの炒め物

AI 영양사 앤디