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きのことチーズの鶏むね肉

パンやジャガイモなど炭水化物にのせて食べる料理です。

難易度 EASY 249 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ドゥックンパーティー 蒸し鶏むね肉 ブラックペッパー 50 g
  • カークランド シグネチャー マイルドチェダーチーズ 30 g
  • 3.5% 牛乳 50 ml
  • ヒラタケ 1 会分
調味料/ソース
  • 純黒胡椒 5 g
栄養サマリー
炭水化物 11.56 g 18%
たんぱく質 24.05 g 37%
脂質 13.4 g 46%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    きのこと鶏むね肉、玉ねぎを一口サイズに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて、玉ねぎときのこを炒める

  3. 3

    鶏むね肉を加え、火が通るまで炒める

  4. 4

    塩と黒胡椒で味付けする

  5. 5

    鶏むね肉の上にチーズをのせて、蓋をしてチーズが溶けるまで加熱する

  6. 6

    完成した料理をお皿に盛る

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