🥗 ズッキーニ炒め

Name: 🥗 ズッキーニ炒め
Yield: 349.5 g
Ingredients: 生にんじん 15 g; 玉ねぎ 15 g; チャムジョン有機炒りごま 0.5 g; アミの塩辛 5 g; 長ねぎ 5 g; ズッキーニ 300 g; みじん切りニンニク 5 g; 塩 1 会分(1/3小さじ); オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 3 ml

にんじん、玉ねぎを追加したバージョン / 約270gできる / 1回分50gずつ

95 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

生にんじん 15 g
玉ねぎ 15 g
チャムジョン有機炒りごま 0.5 g
アミの塩辛 5 g
長ねぎ 5 g
ズッキーニ 300 g
みじん切りニンニク 5 g
塩 1 会分(1/3小さじ)
オリタリアエクストラバージンオリーブオイル 3 ml

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 15.01 g 54%

たんぱく質 4.86 g 17%

脂質 3.61 g 29%

提供量 349.5g

調理手順

1

ズッキーニを半月切りにする
2

玉ねぎとにんじんを千切りにする
3

フライパンに食用油をひいて中火で熱する
4

ズッキーニ、玉ねぎ、にんじんを入れて炒める
5

塩とコショウで味を調える
6

ズッキーニが柔らかくなったら火を止める

🥗 ズッキーニ炒め

AI 영양사 앤디