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低糖質抹茶さつまいもプリン

難易度 NORMAL 597 kcal
#低糖質 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 濃厚抹茶パウダー 20 g
  • メイル豆乳 99.9 190ml 55 ml
  • ステビア 28 g
  • アロースパウダー 57 g
  • 生卵 1 個
  • 蒸しさつまいも（かぼちゃさつまいも） 275 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 205.25 g 88%
たんぱく質 13.48 g 6%
脂質 6.52 g 6%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    さつまいもの皮をむいて茹で、マッシュする

  2. 2

    マッシュしたさつまいもに牛乳とステビアを加えて混ぜる

  3. 3

    小鍋で牛乳を温め、抹茶パウダーをしっかり溶かす

  4. 4

    さつまいも生地をプリンカップに分けて入れ、その上に抹茶ミルクを注ぐ

  5. 5

    冷蔵庫で2時間以上冷やして固める

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