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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.04 g 50%
たんぱく質 35.33 g 34%
脂質 7.32 g 16%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    サーモンを一口大に切る

  2. 2

    アボカドをスライスする

  3. 3

    きゅうりと玉ねぎを細かく切る

  4. 4

    ご飯の上にサーモン、アボカド、きゅうり、玉ねぎをのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、スリラチャソースを混ぜてかける

  6. 6

    のりとごまをふりかけて完成

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