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251121チーズダッカルビ丼（バプビョル）

966 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマの葉 33 g
  • 長ねぎ 51 g
  • 玉ねぎ 233 g
  • 生キャベツ 420 g
  • 鶏むね肉（生） 500 g
調味料/ソース
  • 低糖質コチュジャン 36 g
  • みじん切りニンニク 10 g
  • 低カロリートマトケチャップ 24 g
  • アロールロース液状 37 ml
  • 低糖質オイスターソース 23 g
  • 醤油 18 g
  • 唐辛子粉 33 g
栄養サマリー
炭水化物 132.92 g 45%
たんぱく質 135.31 g 46%
脂質 12.41 g 9%
提供量 1418g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    鶏むね肉にコチュジャン、醤油、みじん切りニンニク、唐辛子粉、オリゴ糖を加えて漬け込む

  4. 4

    フライパンで鶏むね肉を炒め、玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯の上に炒めたダッカルビをのせる

  6. 6

    モッツァレラチーズをのせ、電子レンジで溶かす

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