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鶏もも肉チャーハン。

782 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • グレープシードオイル 5 g
  • ネギ 1 個(1/2)
  • カルビ味 240 g
  • 白ご飯 200 g
調味料/ソース
  • 塩 1 g
  • 醤油 10 回分
  • オイスターソース 15 回分(大さじ2)
栄養サマリー
炭水化物 99.04 g 52%
たんぱく質 52.08 g 27%
脂質 17.71 g 21%
提供量 521g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉を一口大に切る。

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを細かく刻む。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    鶏肉に半分ほど火が通ったら、玉ねぎとにんじんを加えて一緒に炒める。

  5. 5

    玄米ご飯を入れ、塩と胡椒で味を調える。

  6. 6

    全ての材料がよく混ざって火が通ったら完成。

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