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ツナサムジャンご飯

難易度 NORMAL 1,101 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん（インスタントライス） 1 ご飯茶碗
  • ツナ（骨なし） 133 g
  • ハーブソルト 2 g
  • ブラックペッパー 4 g
  • しいたけ 50 g
  • ビビッドキッチン 低糖サムジャンソース 100 g
  • 豆腐 360 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 100.82 g 37%
たんぱく質 64.26 g 23%
脂質 48.2 g 40%
提供量 859g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切るためにざるにあける

  2. 2

    きゅうりとレタスをよく洗い、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    サムジャンを小さな器に移しておく

  4. 4

    ご飯を器に盛る

  5. 5

    ご飯の上にツナと野菜をのせ、サムジャンを添えて食べる

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