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ツナと野菜のビビンバ

393 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • コチュジャン 0.5 テーブルスプーン
  • 雑穀ご飯 0.5 人分
  • ツナ缶 1 回分(1/2缶)
  • 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.72 g 39%
たんぱく質 32.92 g 34%
脂質 12.1 g 28%
提供量 322.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて食べやすい大きさに裂く

  2. 2

    各種野菜（レタス、きゅうり、にんじん、パプリカ）を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    玄米ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上に鶏むね肉と野菜をのせる

  5. 5

    ビビンバ用の低糖ソースを添えて混ぜる

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