豆腐卵アボカド丼
材料
主材料
- 白ごはん 50 g
- 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
- 目玉焼き 1.5 장
- アボカド 1 개
- 豆腐 330 g
調味料/ソース
- ごま 15 スプーン
- 醤油 10 회分
- えごま油 14 テーブルス푼
栄養サマリー
炭水化物
63.81 g
21%
たんぱく質
56.72 g
19%
脂質
81.24 g
60%
調理手順
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1
豆腐、アボカド、玉ねぎを食べやすい大きさに切る
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2
卵を溶いてスクランブルエッグを作る
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、豆腐をこんがり焼く
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4
玉ねぎを加えて炒める
-
5
ご飯の上に豆腐、アボカド、卵、玉ねぎをのせる
-
6
醤油、ごま油、こしょうで味をととのえる
