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オーバーナイトオートミール

難易度 EASY 618 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ローストアーモンド（10粒） 13 g
  • ブルーベリー（冷凍） 65 g
  • アーモンドブリーズ・無糖 150 ml
  • チアシード 10 g
  • 無糖ギリシャヨーグルト 60 g
  • オートミール 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 88.29 g 57%
たんぱく質 23.82 g 15%
脂質 19.58 g 28%
提供量 398g
調理手順
  1. 1

    オートミールを牛乳やヨーグルトに浸します。

  2. 2

    チアシード、ナッツ、はちみつを加えます。

  3. 3

    冷蔵庫で6時間以上置きます。

  4. 4

    お好みでフルーツをのせて完成です。

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