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キャベツツナ丼

調理 5分 難易度 EASY 296 kcal
#低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 90 g
  • ツナエキス 5 ml
  • 低糖オイスターソース 5 g
  • バター 5 g
  • 生キャベツ 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.85 g 21%
たんぱく質 20.25 g 26%
脂質 18.25 g 53%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透明になったらキャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ツナ缶の油を切り、加えて炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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