鶏胸肉とエビともやしの炒め物
材料
主材料
- プレミアムオイスターソース 10 g
- 豆腐麺 100 g
- もやし 30 g
- 刻みニンニク 1 ティースプーン
- 玉ねぎ 0.3 個
- 冷凍エビ 80 g
- 茹でた鶏胸肉 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
12.85 g
14%
たんぱく質
49.97 g
56%
脂質
11.69 g
30%
調理手順
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1
鶏胸肉とエビの殻と内臓を取り除き、一口サイズに切る
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2
もやしをきれいに洗い、水気を切る
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、まず鶏胸肉を炒める
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4
鶏胸肉が半分ほど火が通ったら、エビを加えて一緒に炒める
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5
エビに火が通ったら、もやしを加えて強火で手早く炒める
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6
醤油と塩、コショウで味を調える
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7
全ての材料に火が通ったら、皿に盛り付けて完成
