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クリームパスタ

348 kcal
#低速老化 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生イカ 100 g
  • プロテインスライスチーズ 36 g
  • 食物繊維たっぷりビウム豆乳 180 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 5 ス푼
  • チキンストック 10 g
栄養サマリー
炭水化物 20.06 g 21%
たんぱく質 34.64 g 37%
脂質 17.24 g 41%
提供量 331g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れてにんにくを炒める

  3. 3

    玉ねぎを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ベーコンを加えて炒める

  5. 5

    牛乳と生クリームを入れて煮る

  6. 6

    茹でたパスタを加えて混ぜる

  7. 7

    パルメザンチーズと塩、こしょうで味を調える

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