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低糖質ナポリタン

調理 15分 難易度 EASY 230 kcal
#低糖質 #高タンパク #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 0.6 회분(손바닥크기)
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • ピーマン（緑） 1 개
  • 生キャベツ 2 인분
  • フェリチェッティ 有機スパゲッティ 15 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 회분(2스푼)
  • 低糖ケチャップ 25 g
栄養サマリー
炭水化物 37.81 g 62%
たんぱく質 20.19 g 33%
脂質 1.23 g 5%
提供量 425g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、玉ねぎ、パプリカを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    しらたきを水で洗い、水気を切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとパプリカを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火が通るまで炒める

  5. 5

    しらたきを加えて手早く混ぜる

  6. 6

    トマトソースを入れて中火でさらに炒める

  7. 7

    塩こしょうで味を調え、器に盛る

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