電子レンジツナオニオン丼
カムートライスで作ったツナオニオン丼です。
材料
主材料
- 生卵 1 個
- ツナエキス 10 g
- ごま油 0.5 スプーン
- 低速熟成ご飯 100 g
- マイルドツナ 85 g
- 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
30.82 g
32%
たんぱく質
26.58 g
28%
脂質
17.24 g
40%
調理手順
-
1
玉ねぎとツナを用意し、玉ねぎをみじん切りにします。
-
2
電子レンジ対応の器にご飯、玉ねぎ、ツナ、醤油、マヨネーズを入れます。
-
3
よく混ぜた後、フタまたはラップをかぶせます。
-
4
電子レンジで2〜3分加熱します。
-
5
お好みでごまや青ねぎをトッピングして完成です。
