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コンドレご飯

522 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • コンドレ野菜 1 インブン
  • ゆでしいたけ 10 g
  • 玄米ご飯 20 g
  • 白ご飯 1 コウキ
  • エゴマ粉 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 102.78 g 79%
たんぱく質 13.54 g 10%
脂質 6.1 g 11%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    コンドレの野菜をきれいに洗って下処理する

  2. 2

    米を洗い、約30分浸す

  3. 3

    鍋に浸した米とコンドレの野菜、水を入れる

  4. 4

    塩とエゴマ油を加えてご飯を炊く

  5. 5

    炊き上がったコンドレご飯をよく混ぜて盛り付ける

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