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低糖質 豚プルコギ

調理 30分 難易度 NORMAL 1,020 kcal
#低糖質 #ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1.5 スプーン
  • えのき茸 180 g
  • 生キャベツ 180 g
  • 低糖質プルコギのたれ 120 g
  • シンソネ豚モモ肉 500 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.06 g 18%
たんぱく質 112.92 g 42%
脂質 48.39 g 40%
提供量 995g
調理手順
  1. 1

    豚肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを千切りにします。

  3. 3

    プルコギのたれ（低糖質醤油、エリスリトール、みじん切りにんにく、こしょう、ごま油）を作ります。

  4. 4

    豚肉と野菜にたれを加え、10分間漬け込みます。

  5. 5

    フライパンを熱し、漬け込んだ材料を入れて中火で火を通します。

  6. 6

    肉に火が通ったらお皿に盛り付けます。

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