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地中海サラダ

調理 15分 難易度 EASY 342 kcal
#地中海サラダ #ヘルシーフード #サラダ #オリーブオイル #フェタチーズ #ダイエット #野菜料理 #フレッシュ #簡単レシピ #ギリシャ風サラダ
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 180 g
  • ミニトマト 370 g
  • 玉ねぎ 100 g
調味料/ソース
  • レモン汁 10 g
  • オリーブオイル 20 スプーン
  • 塩 3 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 36.99 g 40%
たんぱく質 7.45 g 8%
脂質 21.05 g 52%
提供量 683g
調理手順
  1. 1

    レタス、ミニトマト、きゅうり、レッドオニオンを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ブラックオリーブとフェタチーズを用意します。

  3. 3

    ボウルに切った野菜、オリーブ、チーズを入れます。

  4. 4

    エクストラバージンオリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうでドレッシングします。

  5. 5

    軽く混ぜて皿に盛ります。

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