アボカドとエビのオープントースト
材料
主材料
- 豆腐マヨソース オニオン 5 g
- 目玉焼き（塩除く） 55 g
- アボカド 60 g
- エビのグリル 77 g
- 食パン 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
35.61 g
32%
たんぱく質
30.52 g
27%
脂質
20.64 g
41%
調理手順
-
1
アボカドを半分に切って種を取り、スプーンで中身をすくってつぶします。
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2
エビは背わたを取り、塩とコショウで下味をつけます。
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、エビを炒めて火を通します。
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4
全粒粉食パンをトースターで焼きます。
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5
焼いた食パンに潰したアボカドを塗り、その上にエビをのせます。
-
6
お好みでレモン汁、コショウ、ハーブをふりかけて完成です。
