一覧へ戻る
KR EN JP

オートミールツナエッグ

313 kcal
#オートミール料理 #ツナ料理 #卵料理 #ダイエットメニュー #高タンパクメニュー #簡単レシピ #朝ごはん #健康食 #低糖質高タンパク #ワンボウル料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ツナ缶 70 g
  • ロールドオーツ 41 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.43 g 37%
たんぱく質 30.26 g 40%
脂質 7.71 g 23%
提供量 166g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ツナ、卵、玉ねぎを準備する

  2. 2

    玉ねぎを細かく刻む

  3. 3

    フライパンに油をひいて玉ねぎを炒める

  4. 4

    ツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    オートミールと水を加えて煮る

  6. 6

    卵を溶き入れてかき混ぜながら火を通す

  7. 7

    塩とこしょうで味を調える

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘