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卵2個の茶碗蒸し

調理 10分 難易度 EASY 144 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォンツナ魚醤 5 ml
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • 水（ミネラルウォーター） 100 ml
  • 生卵 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0.79 g 2%
たんぱく質 13.18 g 41%
脂質 8.25 g 57%
提供量 206g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割ります

  2. 2

    卵をきれいに溶きほぐします

  3. 3

    卵に水80mlを加えて混ぜます

  4. 4

    少量の塩を加えてよく混ぜます

  5. 5

    一度こし器でこします

  6. 6

    土鍋または耐熱容器に入れます

  7. 7

    中弱火で蓋をして10分蒸します

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