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サーモンとギリシャ風卵サンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 520 kcal
#高タンパク #低糖質 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • スモークサーモンスライス 100 g
  • 豆乳ギリシャヨーグルト 30 g
  • 野菜ミックス（サラダ用） 50 g
  • プロテイン入り全粒粉食パン 75 g
調味料/ソース
  • 粒入りマスタード 10 g
栄養サマリー
炭水化物 44.28 g 33%
たんぱく質 43.38 g 33%
脂質 20.1 g 34%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    サーモン、卵、各種野菜を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    フライパンに油をひき、卵をスクランブルします

  3. 3

    全粒粉パンの上にギリシャヨーグルトソースを塗ります

  4. 4

    スクランブルエッグ、サーモン、野菜をのせます

  5. 5

    サンドイッチパンで挟んで完成です

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