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豆腐のカンフー麺

532 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 中華麺 75 g
  • 豆腐 222 g
調味料/ソース
  • 水 10 ml
  • パンダオイスターソース 31 g
  • りんご酢 11 ml
  • 醤油 7 g
  • 唐辛子粉 5 g
  • 砂糖（グラニュー糖） 7 g
  • みじん切りニンニク 26 g
栄養サマリー
炭水化物 77.78 g 57%
たんぱく質 29.73 g 22%
脂質 12.83 g 21%
提供量 394g
調理手順
  1. 1

    豆腐を油でこんがりと焼く

  2. 2

    中華麺を茹でておく

  3. 3

    焼いた豆腐にタレを混ぜて炒める

  4. 4

    中華麺を加えて炒め合わせる

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