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蒸し野菜

291 kcal
#蒸し野菜 #野菜料理 #健康食 #ダイエット #簡単料理 #野菜蒸し #ベジタリアンレシピ #スチーム野菜 #低カロリー #韓国野菜料理
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 100 g
  • 豆腐 0.5 モ
  • 蒸し白菜 0.5 人分
  • さっと茹でたえのき茸 1 小鉢
調味料/ソース
  • 醤油（韓国風の薄口しょうゆ） 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 25.82 g 33%
たんぱく質 28.02 g 35%
脂質 11.34 g 32%
提供量 622.5g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させる

  3. 3

    蒸し器の上に野菜をのせる

  4. 4

    ふたをして中火で10～15分蒸す

  5. 5

    蒸しあがった野菜を皿に盛る

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