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チキンチ飯

688 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ストリングチーズ 3 個
  • 醸造醤油701 20 g
  • 液状アルロース 5 スプーン
  • 低糖オイスターソース 1 回分
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
  • 生にんにく 1 片
  • 長ねぎ 100 g
  • 鶏ささみ 350 g
  • 玉ねぎ 1 回分（1/2個）
  • 生キャベツ 1.5 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 123.7 g 48%
たんぱく質 102.78 g 40%
脂質 14.52 g 13%
提供量 917g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    パプリカと玉ねぎを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加え、材料とよく混ぜながら炒める

  6. 6

    醤油と胡椒で味付けする

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成

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