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251130卵白そぼろ

378 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 250 g
  • エゴマの葉 22 g
  • えのき茸（生） 260 g
  • 卵の代わり調理卵（卵白液） 500 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.12 g 34%
たんぱく質 69.96 g 62%
脂質 1.85 g 4%
提供量 1032g
調理手順
  1. 1

    卵白をボウルに入れて、なめらかになるまでよく混ぜます。

  2. 2

    オーブン用の天板にベーキングペーパーを敷きます。

  3. 3

    卵白にエリスリトールと少量の塩を加えて、よく混ぜます。

  4. 4

    混ぜた卵白を天板の上に広げます。

  5. 5

    170度に予熱したオーブンで15分焼きます。

  6. 6

    焼き上がった卵白を取り出し、冷ました後、そぼろ状に崩します。

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