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鶏むね肉のラグー

236 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ローストガーリックとオニオンのトマト 100 g
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • 鶏むね肉(生) 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.08 g 29%
たんぱく質 29.21 g 50%
脂質 5.42 g 21%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクと玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加え、表面の色が変わるまで炒める

  5. 5

    トマトソースを加え、中火～弱火で煮込む

  6. 6

    塩・こしょうで味を調える

  7. 7

    出来上がったラグーを器に盛り付ける

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